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  4. 養成9個習慣:永遠脫離負面思考

简介

內容簡介:

誰都有陷入負面思考或情緒中無法自拔的經歷。關鍵是,這種負面情緒將影響你多久,你是否擁有將它轉化為正面力量的能力。

本書以歷史上的偉人、成功人士、運動能手以及作者自身的經歷為依據,將他們實踐過、并證明有效的擺脫負面思考的方法歸納成9個習慣。掌握了這9種習慣,你就能將以下問題迎刃而解。

・失敗后很長一段時間都恢復不過來

・覺得自己不如別人,沒有自信

・無法同上司好好相處

・明白不應該卻還是忍不住嫉妒

・埋怨、牢騷不絕于口

・休息日也總是想著工作上的事

・無法很好地轉換心情

・過於在乎他人的評價和眼光

目录

目錄:

序 習慣改變人生

第1種習慣 完全接受自我

1、 只是“不同”,不是“差距”

2、 允許自己的多樣性

3、 別給自己定太多規則

4、 明確理想和目標

5、 期待自我成長

第2種習慣 改變看法而不是對手

6、 寬容別人的“不同”

7、 站在對方的立場思考

8、 赦免“罪人”

9、 實踐“Pay Forward”

10、最適合自己的“臨界點”

第3種習慣 徹底將它具體化

11、把不滿寫在紙上

12、克服“鬼屋定律”

13、抓住實施和根據

14、將所有事物數值化

15、想重點放在如何解決問題上

第4種習慣 從多方位審視

16、從遠處觀察自己

17、成為那個你尊敬的人

18、和那些有更糟糕經歷的人比一比

19、從長遠的時間軸上看問題

20、從悲觀、樂觀、現實方面預測結果

……

第9種習慣 活在當下

41、一次只幹一件事

42、沉浸于“專注”狀態中

43、給自己定個時間期限

44、切斷情報來源

45、把“一天”當做“一生”來過

Rights Update

台湾繁体版权已售

关于作者

作者簡介:

“習慣化”顧問。畢業於關西大學後,就職於日立制作所。2006年設立人才育成會社。根據“養成可持續的良好習慣對於一個人的改變非常重要”的理念,發明原創習慣化理論和實踐工具。開展講座、企業研修等活動,經手2萬人以上的育成計劃。以本書為原形舉辦的針對壓力解除等問題的各式講座、企業研修,受到廣泛好評。

主要著書:《30日改變人生的“可持續習慣”》(銷售量超過3萬部,在韓國、臺灣等地被翻譯)。續篇《找出生命中最想做的事的三種習慣》等。

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