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  4. 減肥瘦身 運動只占一成 飲食才是關鍵!

简介

想減肥,運動再多也是白搭?每天慢跑、練筋的人真的有瘦下來嗎?

如果你利用運動瘦身并沒有達到預期的效果,不如就先停下來。

用作者的話說就是“這不是能出效果的減肥方法”。

只有靠飲食,才能達到塑身且不會反彈的的終極目標。

●徹底分清會發胖和不會發胖的食物

●不是所有的“油”都會長肉的

●減肥期間沒說不能喝酒

●想減肥就買高價食品吧

目录

第一章 只是靠運動別想瘦!

第二章 就是過著這樣的日子你才會胖!

第三章 高N/C率的食物健康又減肉

第四章 瘦身、運動和壓力之間的關連

尾聲 保持瘦身效果的關鍵所在

关于作者

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